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Comment gérer un bivouac en montagne ?
Une formation de 3 jours dans le Beaufortain pour découvrir les bases du bivouac en autonomie. Apprenez à organiser votre matériel, à choisir un bon emplacement, à gérer l’eau, l’alimentation, la météo, l’orientation de base, et à limiter votre impact sur l’environnement. De quoi partir sur vos premières aventures en confiance.
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
– Optimiser le réglage et le rangement de votre sac (et entamer une démarche d’allègement)
– Choisir un lieu de bivouac adapté sur le terrain
– Filtrer et purifier de l’eau
– Préparer des repas adaptés (calories, poids, équilibre)
– Faire face au froid et aux intempéries
– Lire une carte IGN et naviguer sur sentiers balisés
– Donner l’alerte et attendre les secours
– Adopter une pratique responsable (hygiène, feu, respect du milieu)
Pour aller plus loin avec des notions avancées d’orientation et de préparation d’itinéraire, la formation de 5 jours est recommandée.
A minimum 30 jours du départ, les participants reçoivent une proposition de liste de matériel avec des conseils pratiques.
Ils sont invités à compléter la liste en pesant chaque objet et en optimisant au mieux leur sac.
Ils sont également invités à choisir la nourriture qu’ils emporteront sur ces 3 jours à l’aide d’un autre document expliquant les différents critères à prendre en compte
(il est conseillé de ne pas choisir uniquement des plats tout prêts lyophilisés).
Après un temps pour faire connaissance et partager nos expériences / attentes, nous optimiserons les sacs et les réglerons au mieux avec de nous élancer sur les chemins à la recherche de notre premier point de bivouac . Familiarisation avec la logistique du bivouac (ravitaillement en eau / monter sa tente / faire sa toilette / préparer à manger).
Déroulé indicatif :
10h - Accueil au barrage de St Guérin - distribution du matériel de bivouac et optimisation des sacs.
11h -16h- randonnée avec pauses & échanges sur les thématiques du bivouac + notions de cartographie
16h - ravitaillement en eau et installation du bivouac (préinstallation)
17h - étirement / temps libre
19h - repas réalisé par les participants & débriefing de la journée
Nous aborderons pendant cette première journée :
• relation carte / terrain, utilisation de la boussole
• recherche de spot de bivouac (sur la carte, puis sur le terrain)
• montage de tente (précautions)
• séance d’étirement et soin des pieds
• cuisine au bivouac et échanges sur les contraintes de la nourriture en itinérance
L’objectif de cette journée est d’autonomiser les participants avec diverses mises en situation (choix sur l’orientation, choix du lieu de bivouac, montage des tentes). Nous aborderons également les aspects de sécurité et les procédures d’alerte avec un cas concret.
Déroulé indicatif :
7h - réveil (plus tôt pour ceux qui veulent voir le lever de soleil)
7h30 - Petit déjeuner
8h - Démontage méthodique des tentes et constitution des sacs
8h30 - échauffement et tour de météo intérieure (humeur de chacun)
9h-12h - Randonnée / échanges sur l’orientation
12h - pique-nique et choix de l’itinéraire de l’après-midi : possibilités de ravitaillement en eau & zone de bivouac.
14h-16h Randonnée / échanges sur l’orientation + cas concret de l’accident
16h - ravitaillement en eau et installation du bivouac en autonomie
17h - étirement / temps libre
19h - repas réalisé par les participants & débriefing de la journée
Nous aborderons pendant cette deuxième journée :
• adaptation de la randonnée aux conditions météo & régulation thermique du corps
• recherche de source / approvisionnement en eau (filtration)
• gestion du risque / sécurité / alerter et attendre les secours
• respect du milieu (quiétude de la vie sauvage + limitation de l’empreinte)
Le but de cette journée est d’intégrer la notion d’intention à l’aventure. Quel est mon objectif quand je pars ? Il sera également question de la préservation du milieu lors des périples en mode bivouac.
Déroulé indicatif :
7h - réveil (plus tôt pour ceux qui veulent voir le lever de soleil)
7h30 - Petit déjeuner
8h - Démontage méthodique des tentes et constitution des sacs
8h30 - échauffement et tour de météo intérieure (humeur de chacun)
9h-12h - randonnée et discussion autour de l’adaptation d’un parcours au randonneur
12h - pique-nique et redescente tranquille vers le barrage de St Guérin.
15h - Pot de départ / débriefing
16h - Dispersion au Barrage de St Guérin
Nous aborderons pendant cette dernière journée :
• aspect « plaisir » / comment réaliser un parcours adapté à son niveau et à ses attentes
• eco-bivouac : comment réduire notre empreinte sur le milieu
• la faune domestique & sauvage : réflexes à avoir !
Pour les amoureux de la nature, en quête d’une expérience complète.
Entre 500 et 800 m de dénivelée par jour.
Portage de sac de l'ordre de 11-12 kg
Pas de difficulté technique majeure.
Séjour accessible aux randonneurs occasionnels pratiquant une activité physique régulière.
Nuits sous tente.
Mise à disposition de tentes 2 places / matériel de cuisine / popotte
Possibilité de louer matelas + sac de couchage en plumes (T° confort 0°C)
Repas à prévoir par les participants dans la démarche d'acquisition de l'autonomie.
Des recettes et propositions seront envoyés avant la formation.
Ustensiles de cuisine et réchaud mis à disposition.
Accompagnateur en montagne, réalisateur & conférencier
Matthieu a longtemps mené une vie rapide, entre capitales et projets créatifs. Puis il part marcher. D’abord les Pyrénées, puis la Via Alpina. Ces traversées transforment son rapport au temps. La montagne devient un espace d’introspection, la lenteur une voie d’accès à l’essentiel. Depuis, il avance sans itinéraire figé, laissant place à l’imprévu. Nourri par la marche, la CNV, le yoga ou la méditation, il cherche à vivre et proposer des expériences ancrées dans l’authenticité.
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Accompagnatrice en montagne, éditrice, autrice de guides rando
Marie s’est construite au rythme des grandes traversées : le Pacific Crest Trail, le Te Araroa, la Voie lycienne ou la Haute Route des Pyrénées. Marcher plusieurs mois au cœur des espaces sauvages lui a appris la simplicité, l’autonomie et la joie d’être un corps en mouvement dans un paysage vivant. Passionnée d’herboristerie et formée au bain de forêt, elle accompagne aujourd’hui celles et ceux qui souhaitent ralentir, écouter et se reconnecter au vivant, sur un chemin qui fait autant découvrir qu’il révèle.
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Accompagnatrice en montagne & cheffe dans un restaurant
Après de longues années d’études, c’est un départ en Inde qui amorce pour Iris une rencontre essentielle avec elle-même et avec la nature. Cette immersion lui apprend l’écoute des émotions, des sensations et des élans intérieurs. Elle découvre alors la nature comme un espace privilégié pour s’aligner et se sentir pleinement présente.De retour en France, elle s’installe près des montagnes et se lance dans plusieurs itinérances en solitaire : le chemin de Stevenson, la traversée de l’île de La Réunion ou encore Chamonix–Aumont-Aubrac en plein hiver. Ces expériences transformatrices nourrissent une profonde confiance en soi et en la vie. Aujourd’hui, Iris accompagne avec simplicité celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, au fil de longues balades où l’écoute et la présence ouvrent le chemin.
En savoir plusJ1 à 10h au Barrage de St Guérin - 73270 Beaufort
J3 à 16h au même endroit
Pour réduire notre empreinte écologique sur ce séjour, nous vous invitons à venir en train ou à réaliser du covoiturage. Dans ce cas, nous fournirons aux personnes volontaires / intéressées les contacts des autres participants.
L’accompagnateur en montagne pourra également proposer un covoiturage depuis Albertville (autour de 9h pour 4 personnes maximum)
• En train + navettes (recommandé ! Les horaires du séjour sont calés pour ça)
gare de ALBERTVILLE
ALLER : arrivée à Alberville la veille (nombreux hébergements sur place)
puis navette nature N21 d’Albertville gare routière à 8h20 vers Beaufort 8h51
puis navette nature N01 à 9h05 vers Barrage de St Guérin à 9h40
RETOUR :
Navette nature N01 Barrage de St Guérin 16h vers Areches Beaufort 16h15
Puis Navette nature N21 d’Areches Beaufort 16h35 vers Albertville Gare routière 17h15
départ en train de la gare d’Albertville vers Paris à 17h22 ou 19h22
(les horaires sont donnés à titre indicatif)
Paris-Albertville 3h51 | TER Lyon-Albertville 2h30
• En voiture :
https://maps.app.goo.gl/EFcazNtiUcJy22K47
Suivre Albertville (A430 puis N90) puis Beaufort (D925), enfin la direction d’Arèches Beaufort puis Barrage
de St Guérin.
Distances :
Paris : 650km | Grenoble : 110km (1h45) | Lyon : 190km (2h30) | Genève : 120km (2h20)
• L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’État
• Mise à disposition de tentes 2 places & 1 place
• Mise à disposition de gaz et ustensiles de cuisine (popotte)
• 1 livret pédagogique de 50 pages qui résume les notions abordées
• Le pot à l’arrivée
• Les transports aller/retour pour rejoindre le point de rendez-vous
• la nourriture pour l’ensemble des repas (à prévoir par les participants).
• équipement de bivouac : matelas de sol & sac de couchage 0°C confort (location possible + 45€)
• Votre équipement individuel
• Assurance annulation - assistance rapatriement, frais de secours
• Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « le prix comprend »
Une liste détaillée de l’équipement de randonnée à prévoir vous sera transmis à l’inscription.
Sans être exhaustif, voici les éléments principaux qui seront demandés :
• Sac à dos de randonnée adapté au portage d’une capacité de 45 L minimum
• Sac de couchage T° confort 0°C (location possible)
• Matelas de sol (R-value > 3) - location possible
• Chaussures de randonnée montante
• Veste imperméable type Gore-Tex
• Une doudoune ou grosse polaire
• Une micro-polaire ou apparenté
• Pantalon de pluie
• Bonnet & gants chauds
• une petite trousse de secours avec votre ordonnance si vous avez un traitement médical en cours
Retrouvez toutes les informations détaillées du séjour dans la fiche technique au format pdf. Elle vous sera également transmise lors de votre inscription.
J'ai fait une super formation Slow Bivouac de trois jours avec Matthieu dans le Beaufortain. Pas seulement j'ai appris plein de connaissances sur l'autonomie en montagne dans une cadre exceptionnel, mais aussi la bienveillance et le "slow touch" m'ont profondément touché. Je recommande sans sans hésitation!
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J’ai eu la chance de vivre ma première expérience de trek et bivouac en montagne avec Matthieu, et ça a été une véritable aventure humaine et naturelle. Trois jours coupés du monde, sans téléphone, dans des conditions parfois rudes (pluie, brouillard, froid, sac de 13 kg sur le dos…), mais aussi dans des moments d’une beauté incroyable : couchers et levers de soleil face au Mont Blanc, nuits en pleine nature, repas partagés dans le tipi, marches sur les crêtes avec vue à 360°… Au-delà des paysages et de l’expérience immersive, c’est surtout l’accompagnement de Matthieu qui rend ce séjour si spécial. Il propose bien plus qu’une simple randonnée : il crée un cadre bienveillant, sécurisant et riche en apprentissages. Que ce soit dans les moments de météo difficile ou lors des instants suspendus face aux sommets, il nous a guidés avec calme, écoute et une vraie conscience de ce qu’il transmet. J’ai beaucoup apprécié les temps de parole en groupe qu’il instaure, qui donnent de la profondeur à l’expérience et permettent de vraiment se connecter à soi, aux autres et à la nature. Ce séjour restera pour moi une expérience marquante, à la fois physique, émotionnelle et spirituelle. N'hésitez pas à vous lancer dans ce type d’aventure, foncez ! Avec Matthieu, vous êtes entre de bonnes mains : bienveillance, professionnalisme et authenticité seront au rendez-vous.
Lire la suiteLe guide MATTHIEU a été très bienveillant et professionnel
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Apprenez à organiser vos randonnées itinérantes : orientation, bivouac, sécurité, logistique. 5 jours dans le Vercors, dont 4 sur le terrain, pour une immersion complète.
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Itinérance en tente au cœur du Beaufortain. Entre alpages et sommets acérés, explorez ce massif sous le regard du Mont Blanc, dans un rythme doux, propice aux pauses et au partage.
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Aventure itinérante en tente, en petit groupe de 6, au cœur des Hauts Plateaux du Vercors. Exploration sauvage, partage, connexion à la nature et itinérance consciente.
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Trek et bivouac en Belledonne, en petit groupe (6 pers max). Matériel fourni, immersion nature, autonomie et partage pour une aventure sauvage et ressourçante.
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Immersion de 3 jours dans le Dévoluy : trek et bivouac en pleine nature. Explorez ce massif calcaire préservé, ses paysages lunaires et panoramas époustouflants.
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