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Au cœur de la Drôme, venez vivre une expérience immersive alliant la pratique du yoga, la respiration consciente, la méditation, des relaxations aux gongs mais aussi les apports de la naturopathie et des enseignements yogiques. Une belle alchimie pour apaiser votre système nerveux, relâcher la charge mentale et réveiller votre énergie vitale. Une invitation à se poser en soi, à se régénérer pour repartir plus aligné.e.
Vous serez accompagné.e par Peggy et Rachel, enseignantes expertes aux multiples ressources. Elles vous guideront pas à pas dans la compréhension des mécanismes du système nerveux et du stress pour retrouver un état de détente et ainsi accéder à votre pleine présence.
Les journées sont composées de 5h de yoga, d’1h d’enseignements yogiques et naturopathiques et de pauses rien que pour vous où se mêlent, selon les goûts : baignades, siestes, lecture, observation de la nature, balades. Des massages sont proposés.
Arrivée à la Ferme des Essarts pour 11h.
Nous vous accueillerons sous le préau et nous vous guiderons vers vos chambres.
Puis nous nous retrouverons pour notre premier déjeuner ensemble.
Nous investirons ensuite la salle de pratique pour un cercle de parole et un temps libre avant le yoga.
15h45 - Fruits ou oléagineux, tisanes, thés
16h30 - 18h30 - Atelier de kundalini yoga - Le mental et ses différentes facettes. Nous aborderons le lien entre le système nerveux, le stress, les émotions et les pensées et nous l’expérimenterons à travers la pratique du yoga
18h30 - 19h - Relaxation aux Gongs
19h15 - Dîner + seva
21h- 22h - Causerie : l’alimentation émotionnelle dont l’axe intestin-cerveau
7h30 - 9h30 - Séance de yoga
10h00 - 11h30 - Brunch - Temps de Seva
10h30 - 13h30 - Temps libre
13h30 - 14h30 - Pranayama ou Yoga Nidra
14h30 - 17h00 - Temps pour soi (détente / piscine / possibilité de massage)
17h - 19h - Atelier de kundalini yoga - Renforcer le système nerveux pour mieux faire face au stress et aux défis de notre temps. Lorsque la vie devient difficile, vous pouvez vous retrouver complètement effondré et submergé. Ou bien, vous pouvez relever le défi avec des solutions calmes et créatives
19h - 19h30 - Relaxation aux gongs
19h45 - Dîner + temps de Seva
21h - Causerie : comment identifier les mécanismes du stress et le fonctionnement du système nerveux pour retrouver un état de quiétude
7h30 - 9h30 - Séance de yoga
10h - 11h30 - Brunch - Temps de Seva
11h30 - 13h30 - Temps libre
13h30 - 14h30 - Pranayama ou Yoga Nidra
14h30 - 17h - Temps pour soi (détente / piscine / possibilité de massage sur demande)
17h-19h - Atelier de kundalini yoga : à travers le souffle, nous amenons de la conscience là où le mental s’agite pour faire l’expérience de sa présence, et de sa propre essence.
19h - 19h30 - Relaxation aux Gongs
19h45 - Dîner
21h - 21h30 - Méditation pour développer l'intuition
Aller dans le flot
8h - 9h30 - Séance de Kundalini Yoga pour accroître sa vitalité et se connecter à sa source de régénération.
9h45 - Brunch
11h15 - 13h - Temps dédié à l’engagement envers soi-même et à l’identification de nouvelles pratiques à instaurer au retour du séjour
Fin du stage aux alentours de 13h30.
Niveau ESSENTIEL sur l’échelle de Contact Nature.
Le Yoga Kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’écoute de son corps et de ses limites. Il convient aussi bien aux débutants comme aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge. Pour ce stage où nous pratiquerons 5h par jour, il est préférable que vous ayez déjà un peu d’expérience en pratique de yoga et de méditation.
En résumé : ce stage est accessible à toute personne capable de pratiquer le yoga plusieurs heures par jour.
Il est déconseillé de pratiquer ce yoga si vous suivez un traitement pharmacologique psychiatrique. Dans ce cas, veuillez nous contacter pour en discuter.
Au sein d’une ambiance chaleureuse et bienveillante, La Ferme des Essarts est posée au milieu des champs face au Vercors, telle une oasis de vie.
C’est l’espace idéal pour se poser, se ressourcer, se connecter à la nature avec son jardin de plus de 6500m²
Vous serez logés en chambres partagées de 2 à 3 lits dans différents espaces de la maison et du jardin.
Possibilité de chambre seule (1)
Notre santé et notre état vibratoire démarrent par notre alimentation : les repas sont frais et végétariens.
Ils sont adaptés pour équilibrer votre corps aux pratiques de Yoga que nous faisons.
Les produits que nous nous procurons sont biologiques et de saison. Une attention est portée à la cuisson afin de conserver une grande qualité nutritive et gustative. C’est l’art d’une cuisine saine, créative et gourmande aux saveurs variées.
Enseignante de yoga, praticienne en massage ayurvédique, sonothérapeute (gong)
Rachel découvre le Kundalini Yoga en 2013, une véritable révélation qui l’amène sur le chemin de la transformation intérieure. Le Kundalini Yoga est une pratique puissante qui agit sur toutes les dimensions de l’Être : corps, cœur et esprit. Elle l’enseigne aujourd’hui avec toujours autant d’enthousiasme. Elle propose des bains de gongs. Les vibrations des gongs permettent d’entrer dans un profond état de relaxation qui régénère et active les capacité d’auto-guérison du corps . Elle s’est naturellement tournée vers les massages ayurvédiques, en lien avec la traduction yogique. Ses massages sont comme un baume au cœur et au corps. Ils ressourcent et permettent de se recentrer.
En savoir plus
Naturopathe - Enseignante de Yoga - Cuisine créative anti-inflammatoire
Naturopathe de formation, Peggy développe au fil du temps une alimentation vitalité pour une meilleure santé. Elle privilégie des aliments frais, locaux, biologiques et de saison en s'approvisionnant auprès de producteurs locaux. Elle propose une cuisine anti-inflammatoire qui célèbre couleurs, saveurs et textures dans un mélange subtil alliant créativité et bienfaits nutritionnels. Professeur de yoga, vous la retrouverez également sur le tapis.
En savoir plus11h le J1 au Gîte La Ferme des Essarts
13h30 le J4 au même endroit
La Ferme des Essarts : 705 chemin du Four à Chaux - 26 750 Saint Paul lès Romans
ACCÈS EN VOITURE
En mettant l’adresse dans le GPS ou sur Google Map, le trajet est bien indiqué.
Le petit chemin qui mène au gîte est cependant caché derrière une maison qui longe la route.
COVOITURAGE
Pour l’instauration d’un covoiturage, un groupe WhatsApp sera ouvert le mois précédant le séjour afin de finaliser l’organisation des trajets.
ARRIVÉE EN TRAIN
La gare la plus proche est la gare de Valence TGV. Si vous arrivez à Valence Ville, nous vous conseillons de prendre les navettes (train ou bus) entre Valence Ville et Valence
Liaisons fréquentes
Une fois arrivé à la gare de Valence TGV, il y a 2 options :
Taxi Valence TGV 06 50 70 40 01 site internet
https://www.taxi-valence26.fr/service-taxi-4/fiche-reserver-taxi-valence-26
Alexis Taxi 06 03 32 14 04 - https://www.alexis-taxi.fr/
Pour le yoga
Pour la détente
Retrouvez toutes les informations détaillées du séjour dans la fiche technique au format pdf. Elle vous sera également transmise lors de votre inscription.
J'ai passé un merveilleux séjour yoga avec l'équipe Contact Nature, très accueillants et chaleureux et le groupe était génial. Nous avons passé de superbes moments dans un cadre tout autant magnifique. Je recommande chaudement à toutes les personnes qui ont besoin de quelques jours de déconnexion et/ou reconnexion à soi et à la nature !
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Peggy nous a fait manger une richesse en termes de couleurs, de goûts et de textures, une cuisine saine et gourmande ! Une excellente cuisine sublimée par ses compétences en naturopathie. Elle nous a transmis avec générosité, empathie et bienveillance de nombreux conseils naturopathiques et ayuverdiques très intéressants. Merci aussi pour ta bonne humeur et ta joie communicante !
Lire la suiteJ’ai participé à une retraite yoga dans la Drôme. Le lieu était magnifique. J’ai découvert le yoga kundalini avec Rachel, nous faisions plusieurs heures de yoga par jour. Ça m’a permis de libérer des émotions, c’était assez puissant. Nous avons eu la chance d’avoir des bains sonores tous les jours. Il y avait une piscine et quel bonheur de pouvoir nager lors des moments calmes. Merci pour tout j’ai pu bénéficier d’une parenthèse enchantée qui m’a permis de me retrouver. Merci.
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Vous souhaitez partir en famille ou entre amis à une autre date ?
Privatisez cette aventure
Stage éco-responsable de 5 jours en Drôme : yoga, randonnée et nature sauvage. Logement en éco-gîte, pratique quotidienne pour un ressourcement complet.
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Retraite yoga et méditation en Drôme : immersion nature pour se ressourcer dans un gîte écoresponsable. Partagez la joie du mode de vie yogique en toute sérénité.
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Plongez au coeur du vivant grâce à la pratique du yoga et découvrez les trésors de la nature grâce à la cueillette et la transformation des plantes sauvages.
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Séjour bien-être dans un éco-gîte authentique, avec randonnées, yoga et ateliers jardin/cuisine, pour une pause revitalisante dans un cadre paisible & une nature préservée.
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