Retraite Kundalini Yoga

PS: Il est possible de venir vous chercher en minibus à la gare de Montélimar

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JOUR 1 - Respiration

Arrivée au gîte aux alentour de 12h.

Nous vous accueillerons sur la terrasse ombragée du gîte, autour d’un déjeuner confectionné avec soin. Nous prendrons ensuite place dans les chambres, visiterons le lieu et prendrons un premier bain de forêt.

Ensuite, nous investirons la salle de pratique pour un cercle de parole suivit d’un premier cours de yoga - une sorte de mise en jambe pour la suite de la semaine.

17h00-18h30 Atelier de kundalini yoga - Les pranayamas - Les 10 corps énergétiques. Les yogis ont développés une vraie science de la respiration. Avec ces techniques, ils régulent les flux de leurs énergies intérieures et cela leur permet de canaliser leur pensées et leurs émotions. Approchons ensembles ces pratiques ancestrales.

18h30  relaxation au gong

19h diner

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JOUR 2 - La science de la vibration

7h30-9h Réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
9h-10h Petit déjeuner - Temps de Seva
10h-13h Marche en nature dans cet environnement sublime aux alentours du gîte. Petits ateliers de connexion à soi et à la nature.
13-14h Repas
14h-17h Temps pour soi (détente / piscine / possibilité de massage sur demande)
17h-18h30 Atelier de kundalini yoga - Le rebirthing pour nettoyer le subconscient.
La pratique du rebirthing permet de déloger en nous les histoires et les blocages, qui nous font stagner, et revivre les mêmes schémas et traumatismes. Il en résulte un sentiment de renouveau et de renaissance à soi. Ces pratiques utilisent les vibrations du gong.
Puis, le repas sera servi à 19h, et la soirée est libre pour profiter du cadre enchanteur du gîte.
19h diner

JOUR 3 - Mental et méditation

7h30-9h Réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
9h-10h Petit déjeuner - Temps de Seva
10h-13h Marche en nature dans cet environnement sublime aux alentours du gîte. Petits ateliers de connexion à soi et à la nature.
13-14h Repas
14h-17h Temps pour soi (détente / piscine / possibilité de massage sur demande)
17h-18h30 Atelier de kundalini yoga : La méditation source de transformation.
‍Aujourd’hui nous aborderons les mécanismes de fonctionnement de la pensées et du mental. Nous verrons comment nos idées pré-conçues impactent nos comportements et notre réalité, et comment les différents types de méditations peuvent être un remède aux automatismes qui limitent notre vie et notre énergie.
18h30-19h Bain de gong
19h diner
20h30-21h Yoga Nidra (yoga du rêve)

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JOUR 4 - Séance de Yoga et fin du stage

La fin du stage approche ...

8h - 9h30 - Dernière séance de Yoga
9h30 - Brunch tous ensemble.
11h - 12h30 - Temps dédié à la gestion du stress et aux nouvelles bonnes pratiques à instaurer au retour du séjour

Puis sera venue l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes. Fin du stage aux alentours de 13h.

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PS: Le programme et les horaires peuvent être adaptés suivant les besoins du groupe ou certains facteurs externes imprévisibles telles que les conditions météorologiques.

Notre gîte éco-responsable engagé est situé dans un cadre ressourçant en pleine nature. C'est une bâtisse en pierre, une ancienne ferme rénovée avec goût et soin. La salle de pratique est située à l'intérieur du gîte.
Vous serez logés en chambres partagées dans des petits gîtes de 4 à 8 personnes. Chaque gîte comporte sa propre petite cuisine.
Jeanne, qui tient le gîte, est une dame aux grandes valeurs, elle pratique le 0 déchets, et se sert uniquement de produits locaux qui soutiennent les acteurs bio du territoire.

Notre santé et notre état vibratoire démarrent par notre alimentation, les repas sont frais, et végétariens. Ils sont adaptés pour équilibrer votre corps aux pratiques de Yoga que nous faisons. Ils n’en conservent pas moins une grande qualité nutritive et gustative. C’est l’art d’une cuisine saine et créative, aux saveurs variées.

Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’écoute de son corps et de ses limites; il convient aussi bien aux débutants comme aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge. Pour ce stage où nous pratiquerons de manière plus intense, il est préférable que vous ayez déjà un peu d’expérience en pratique de yoga.

En résumé : ce stage est accessible à toute personne capable de pratiquer le yoga plusieurs heures par jour.

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PS : Il est déconseillé de pratiquer ce yoga si vous suivez un traitement pharmacologique psychiatrique. Dans ce cas, veuillez nous contacter pour nous en parler.

Rendez-vous au gîte à 12h le premier jour du stage, fin le 5ème jour aux alentours de 12h.

Comment venir ?

• En voiture jusqu’au gîte, il y a un parking pour laisser la voiture. Compter environ 1h de route depuis Valence, 50 min depuis Montélimar.‍
• En co-voiturage avec les autres participants‍
• En train. Gare TGV de Montélimar.

Si besoin, nous pouvons organiser une navette pour venir vous chercher à la gare de Montélimar et vous acheminer jusqu'au gîte. Vous pourrez sélectionner cette option au moment de la réservation (50€ pour l'aller retour gare-gîte le premier et le dernier jour du séjour)

Vous serez encadrés par Rachel.

Elle enseigne le Yoga et donne des bains de gong depuis plus de 10 ans.
Parallèlement, elle s'est formée au massage ayurvédique pour pouvoir prendre soin des autres. Son intention est que chacun puisse offrir au monde son plein potentiel.
Rachel encadre des stages et retraites depuis plusieurs années, elle a l'habitude des gestions de groupe, et de l'accompagnement des personnes dans leur bien-être.

Pour réserver votre place, cliquez sur le bouton réserver et réglez un acompte de 30% du prix du stage.
Le reste de la somme sera à payer par virement un mois avant le début du stage.
Fermeture des inscriptions 30 jours avant le début du stage.
Passé cette date, il faudra me contacter en message privé pour voir si je peux vous recevoir ou non dans le groupe.
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Si nous devons annuler le stage pour une raison quelconque, vous serez intégralement remboursé.

Durant le stage, vous devez être en possession des documents suivants :‍

- Carte d'identité en cours de validité et carte vitale.

- Nous vous conseillons fortement de prendre une assurance annulation séjour en cas de pépin de votre coté. Elle peut être souscrite pour quelques dizaine d'euros auprès d’Europ Assistance, et vous assure le remboursement du stage si vous ne pouvez pas venir.