Ralentir : Montagne & CNV

Présentation du séjour

Ce séjour est né de deux aspirations qui se sont croisées un jour d’août 2023.

Après un vif succès dans le Beaufortain en 2024, nous relançons ce format alliant CNV et randonnée en montagne dans le doux massif du Vercors, avec des randonnées encore plus accessibles.

Un séjour & une aventure pour RALENTIR.

Ralentir nos pas, notre progression, ralentir les mots, prendre le temps de nous relier à notre environnement et à nous-mêmes.

Soutenu-es par l’intention de la Communication Nonviolente, qui est de se relier à soi pour se relier aux autres, nous vous proposons un voyage irrigué par la bienveillance, l’écoute, le dialogue, l’aventure, l’humour et l’accueil de nos émotions.

Nous vous invitons à partager avec nous nos passions. Notre passion pour la montagne, sa beauté et ses espaces de liberté. Notre passion pour explorer des pistes pour contacter la paix en soi et avec les autres, notre passion pour la joie et l’humour.

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Bien plus qu'une randonnée classique !

• Une expérience humaine : des temps d’écoute et du « vivre ensemble »

• Des outils puissants : de nombreux exercices pendant le séjour (prêts à être appliqués dans vos vies !)

• Un programme modulable : une trame conçue par nos soins qui pourra être modifiée en fonction des envies et des besoins des participants.

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Les + du séjour

• Une Base Nature ressourçante avec nuitées en éco-huttes au coeur du massif du Vercors

• Deux encadrants passionnés : 1 accompagnateur en montagne et 1 formatrice certifiée en CNV

• Groupe de 6 à 12 personnes

• Un massif fantastique au relief doux, à la faune sauvage abondante et aux points de vues majestueux

• Un soin particulier à la qualité de la nourriture (principalement BIO et végétarienne)

• Une empreinte écologique maitrisée

• Un soin particulier aux arrivées et départ afin d’assurer à la fois une immersion douce dans le milieu et un bénéfice à long terme de l’expérience réalisée.

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DEROULEMENT DU SEJOUR

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JOUR 1: accueil des participants & INTRODUCTION A LA CNV

Rendez-vous à 14h à la base Nature Vercors (Vassieux en Vercors) -

Temps de présentation de chacun et du programme de la journée autour d’un pot de bienvenue.

Installation dans les écohuttes puis introduction à la CNV et petite balade autour du gîte.

Tour de parole étendu et repas au gîte.

Dénivelée positive : 300 m

Temps de marche : 1h30

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JOUR 2 à 5 : RALENTIR : CNV & MONTAGNE

Pendant les 4 jours suivants, l’idée est de co-construire le programme qui conviendra le mieux au groupe et à la météo avec cette idée de ralentir.
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Nous élaborerons ainsi le « menu » du séjour ensemble avec les ingrédients suivants :

- des rituels d’ouverture et de clôture de chaque journée

- des randonnées demi-journée et journée (maximum 4h de marche et 600D+ par jour) avec notamment la découverte du plateau de Font d’Urle, les crêtes autour du Col du Vassieux et peut-être une incursion dans la réserve des Hauts Plateaux du Vercors.

- 6 ateliers de découverte de la CNV prévus (le plus souvent possible en extérieur)

- du « faire-ensemble » avec des discussions sur l’emploi du temps

- une randonnée nocturne ou au coucher de soleil

- des temps de rien

Déroulé indicatif d’une journée type :

- 7h-8h30 Petit déjeuner

- 8h30 - 9h15 Rituel ouverture de journée

- 9h30 - 16h30 Rando & ateliers CNV avec pique-nique (le point de départ de certaines randos sera rejoint en voiture en mode covoiturage)

- 16h30-19h Temps libre (ou temps de « rien »)

- 19h Repas

- 20h30 Rituel clôture de journée

Dénivelée positive / négative par jour : de 300 à 600 m

Temps de marche par jour : environ 4h par jour (hors pause)

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JOUR 6 : CELEBRATION

Après notre traditionnel rituel de début de journée, nous entamerons une dernière petite randonnée à proximité de notre lieu de séjour.

Repas du midi dans le gîte & débriefing final du séjour + cérémonie de clôture.

Rangement & dispersion vers 15h30.

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Ce programme respectera l’esprit du séjour, mais vous l’aurez compris, par souci de confort ou de sécurité, nous créerons ensemble notre itinéraire en tenant compte tenu des conditions rencontrées. L’accompagnateur en montagne reste le seul décideur final de l’itinéraire. Nous demandons aux participants d’intégrer l’esprit de groupe (écoute, compromis sur l’itinéraire, entraide, coopération au gîte, adaptation au rythme le plus lent …). Nous vous invitons de même à ne pas utiliser le téléphone portable afin de vivre cette aventure pleinement (détox numérique).

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HEBERGEMENT 

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Nous avons fait le choix d’investir la base nature Vercors qui est un lieu ressourçant avec une dimension immersive importante :

- nuitées en éco-huttes (yourte renforcée avec des murs en paille)

- repas préparés à partir de produits frais, bio & locaux en majorité par notre hôte

- un confort de base en adéquation avec notre démarche d’immersion (douches chaudes, sanitaires)

La base Nature est située à Vassieux en Vercors, lieu stratégique pour explorer le Sud Vercors.

Certaines randonnées sont accessibles directement depuis le gîte, les autres nécessitent un temps de trajet limité (15 à 20 minutes maximum).

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5 nuits en écohuttes : chambre unique de 5-6 personnes (douche chaude & toilettes à l’extérieur)

Repas : pension complète du J1 soir au J6 midi, principalement BIO et végétarien préparé avec amour par notre hôte. Les repas seront pris idéalement à l’extérieur (sauf météo défavorable auquel cas nous pourrons manger dans le gîte).

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Niveau 0 - Essentiel

Un séjour pour des randonneurs occasionnels qui ont envie de découvrir et pratiquer la CNV !

Aucun pré-requis pour la CNV (les débutants sont bienvenus !).

Pas de difficulté majeure pour la marche : 2 à 4h de randonnée & 300-600 m de dénivelée par jour.

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Covoiturage entre participants et encadrants pour rallier certains départs de randonnée

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Matthieu CHAMBAUD
‍Accompagnateur en Montagne - Réalisateur - Conférencier

Matthieu Chambaud, amoureux de la montagne, défend un rapport différent au monde et au temps. Lyonnais d’origine, il devient architecte lumière au Mexique puis à Londres. Il s’évade de ce mode de vie stressant en voyageant 6 mois en Amérique Latine.  Sur l’Ile du Soleil, au Pérou, il expérimente une nouvelle relation au temps qui sera la base de la « Slow Rando ». De retour, il quitte son emploi, traverse les Pyrénées en solitaire, puis parcourt la Via Alpina, avec à la clé la réalisation d’un documentaire sur le côté spirituel de la marche.

Pratiquant de yoga, méditation, exposition au froid, et formé à la communication Nonviolente, il cultive la bienveillance et la connexion à la nature.

En 2018, avec Slow Rando, il crée une passerelle pour transmettre son expérience montagnarde à travers des formations et séjours. Une invitation à « habiter le temps ». En 2024, il rejoint Contact Nature.

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Marie-Luce TESSONNIER
Formatrice Certifiée auprès du CNVC

Au cours de ses dix premières années professionnelles, Muce a exercé en tant qu’ingénieure en entreprise. En 1997, elle choisit de devenir professeure des écoles, enseignant à un public varié, notamment des jeunes en situation de handicap. La découverte de la CNV en 2009 transforme sa manière de communiquer avec ses collègues et élèves. En 2017, elle se met en disponibilité pour se consacrer à son intégration et au partage de la CNV à travers des stages en France et à l’étranger. Elle contribue également au développement des ressources CNV en Guyane française, tout en explorant les Alpes et le monde à pied, à vélo, à moto ou en bateau. Muce trouve son épanouissement dans la pluridisciplinarité et apprécie d’animer des stages avec des publics variés. Pour elle, la CNV représente une proposition de changement social, étayée par le développement personnel. Elle propose son soutien aux organisations et individus engagés dans la transformation des schémas, des cultures et des systèmes, cherchant à évoluer en humanité sans sacrifier l’efficacité.

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Pour réserver votre place, cliquez sur le bouton réserver. 
Le règlement d'un acompte de 30% vous sera demandé. Le solde devra être réglé à 30 jours du départ. 

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Les conditions d'annulation sont détaillées dans les conditions générales de vente. 

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Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :‍

- Carte d'identité en cours de validité et carte vitale.

- Justificatif de votre assurance assistance rapatriement (numéro de contrat + numéro de téléphone). Renseignez-vous auprès de votre assureur ou de la banque de votre CB parfois. Si vous n'en avez pas, vous pouvez en souscrire pour quelques € auprès de notre partenaire : lycéa, ou  chez le vieux campeur pour couvrir tous vos déplacements en montagne à l'année pour 30€.

- Nous vous conseillons fortement de prendre une assurance annulation séjour en cas de problème de votre coté. Elle peut être souscrite pour quelques dizaine d'euros auprès d’Europ Assistance.

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