Le Kundalini Yoga, c’est quoi ?

Le yoga s’est considérablement développé ces dernières années, avec une pratique qui ne cesse de se personnaliser. Désormais, il existe de multiples types de yoga, parfois plus méditatifs ou plus acrobatiques. En termes de yoga puissant, presque spirituel, on peut citer le Kundalini. Ce yoga vise un processus allant jusqu’à la transformation intérieure. Il aide à réduire le stress, tout en s’offrant une clarté de l’esprit, une meilleure concentration et une bonne immunité. Du fait de ses multiples atouts, c’est bien le Kundalini Yoga qui est privilégié lors de nos différents séjours et retraites proposés par Contact Nature. Découvrez l’origine et les bienfaits du Kundalini Yoga. Et testez la pratique avec notre cours de yoga gratuit, disponible en ligne !

Le nom de Kundalini fait référence à la tradition indienne, avec l’image du serpent enroulé autour de la colonne vertébrale. L'énergie Kundalini c'est le potentiel de conscience qui sommeille en chaque être humain. Ce potentiel demande à être réveillé par une pression du souffle sur le premier centre énergétique (chakra) à la base de la colonne.
Ensuite, cette énergie doit être entretenue et raffinée afin qu'elle devienne de plus en plus subtile.

Une séance de Kundalini Yoga a ainsi pour objectif de nettoyer les canaux afin de permettre à cette énergie de circuler librement le jour où elle sera libérée. Cela nous permet de ressentir plus aligné, avec plus de vitalité et un quotidien plus équilibré.

Ce voyage intérieur se pratique avec des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), mais aussi des mantras et de la méditation. Ce yoga complet va bien au-delà des simples positions de yoga habituels.
‍Les enchainements d’asanas vont aider la colonne vertébrale à se détendre.
Les mouvements s’accompagnent de différentes respirations qui vont activer et mobiliser les énergies du corps.
‍L’usage des mantras mobilisent certaines vibrations afin d'impacter notre état de conscience.
Ensuite, les kriyas (les séries) sont des processus qui permettent de lier le corps et l’esprit. Cette harmonie s’inscrit dans le moment présent pour sa partie finie, voire infinie, en référence à notre âme.

Quels sont les bienfaits du Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est une pratique très spirituelle, offrant une véritable transformation intérieure. Les postures dynamiques, associées à la méditation, permettent d’offrir un bien-être perceptible. Pour un meilleur équilibre du corps et de l’esprit, les bienfaits du Kundalini Yoga sont multiples, avec notamment :

·      Une réduction au stress. Afin d’éviter l’état d’anxiété, le Kundalini Yoga aide à la gestion des émotions pour ne pas subir les aléas du quotidien.

·      Un esprit plus clair, en se libérant des pensées oppressantes, pouvant venir nous submerger. L’état psychologique d’une personne en épuisement émotionnel s’améliore grâce au Kundalini Yoga.

·      Un état de bien-être. Cette pratique encourage à développer une sensation de bien-être très appréciable et agréable.

·      Une amélioration du système immunitaire. L’harmonisation du corps et de l’esprit renforce les organes du corps afin qu’ils puissent venir booster le système immunitaire. Le corps devient alors plus résistant face aux petits maux saisonniers ou pour contrer une maladie.

·      Une meilleure concentration. L’esprit se vide à chaque séance afin de ne pas se laisser parasiter par les nombreuses pensées. Les tâches du quotidien ou les tâches professionnelles peuvent ensuite se réaliser avec bien plus d’efficacité.

·      Une meilleure créativité. En libérant son esprit et en lui permettant de s’ouvrir à d’autres horizons, il devient plus facile de créer. L’imagination est aussi à son apogée, et le contact avec la source libère de la créativité.

Quand la pratique du Kundalini Yoga est avancée, la transformation intérieure va plus loin. Elle permet notamment différentes possibilités comme le fait de :

·      Se détacher de certaines addictions. Le Yoga Kundalini peut aider à faire face à certaines mauvaises habitudes alimentaires ou à des addictions comme le tabac.

·      D’élargir la conscience en ouvrant la voie des ressentis de notre corps, de notre environnement, et de l’univers tout entier. La prise en compte du sens de la vie et de la spiritualité aident tous deux à élargir cette conscience.

·      De développer la sagesse intérieure. L’énergie Kundalini stimule la force vitale et invite à se connecter à une sagesse universelle à travers une longue lignée de méditant sur la conscience du soi.
La pratique nous aide à prendre du recul et à adopter une vision plus globale du bien et du mal. Ce détachement aide aussi à acquérir une certaine forme de sagesse pour voir la vie autrement.

Le yoga le plus efficace pour libérer l’énergie ?

Les émotions négatives impactent notre humeur et notre façon d’être. Le kundalini yoga aide à libérer cette énergie vitale, tellement bénéfique pour notre corps. Certaines personnes nomment ce yoga, celui de la conscience ou yoga de la joie, en référence à l’éveil de la conscience.

Le Kundalini Yoga est une des formes les plus puissante des différentes pratiques de yoga. Physique et spirituel à la fois, il sait transformer une personne à partir de l’esprit. Pour beaucoup, c’est même la voie yogique la plus rapide pour développer sa conscience.
Il impacte nos sens et renforce le système nerveux, offrant un grand bien-être dans un monde constamment surchargé d'informations.

L'énergie kundalini, qui peut aussi être éveillée lors de l'acte sexuel, monte le long de la colonne vertébrale, et traverse chaque chakra jusqu'au 3ème oeil. Le pratiquant peut alors s’ouvrir vers une d'autres dimensions, changer ses perceptions du monde et voir sa vie différement..

Les séries de postures proposées sollicitent doucement la colonne vertébrale. Une courte pause entre chaque exercice aide à prolonger fortement les effets ressentis. L’alternance de respirations plus ou moins longues en fait une séance de yoga très rythmée. Les chants de mantras utilisent des vibrations qui canalisent et transforment nos émotions. Il n’est pas rare que l’on ressente l’envie de pleurer en pleine pratique, c'est la puissance du kundalini.
En fin de séance, la partie consacrée à la méditation active est un vrai retour au calme. Elle donne matière à se laisser bercer par ses ressentis.

Pour montrer le côté sacré de la pratique, il n’est pas rare de voir le pratiquant porter une tenue blanche. Certains ajoutent même un chapeau pour empêcher à l’énergie de monter. La couleur neutre du blanc augmente l’aura et aide à gagner en clarté. Mais s’habiller en blanc, n’est pas systématique. Le coussin de yoga ou la sangle sont des accessoires déjà bien utiles pour aider à ajuster les postures et à en améliorer les effets.

Cours de yoga en ligne gratuit

Afin de bien comprendre le déroulement d’une séance de yoga Kundalini, le mieux est encore de tester la pratique par soi-même. Contact Nature vous offre justement un cours gratuit pour commencer la pratique dès à présent chez vous. Ce cours d’1h15 est présent dans la bibliothèque« secrète » de Contact Nature, avec d’autres bonus à découvrir. Cette séance est accessible aux débutants. Accédez au cours dès à présent et gratuitement en nous laissant votre adresse mail.
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Les postures du Kundalini Yoga

En posture d’ancrage ou de stimulation, voici trois positions que l’on retrouve régulièrement dans la pratique du Kundalini Yoga.

-         La posture du Corbeau. Cette position accroupie, avec les paumes de main placées sur le sol, fait travailler les jambes et les avant-bras. Elle permet de stimuler principalement le Chakra Racine.

-         La posture de la Grenouille. Cette position de yoga accroupie se maintient en restant sur la pointe des pieds. L’ouverture des hanches aide alors à la libération des flux d’énergie présents dans le corps, parfois bloqués.

-         La position du Chameau. Assis sur les talons, avec les genoux écartés au niveau des hanches, cette position étire tout le haut du corps. En amenant la tête en arrière, la colonne vertébrale s’étire encore davantage et ouvre doucement la cage thoracique. Cette position aide notamment à stimuler le fameux chakra du cœur.

Il existe encore d’autres positions en Kundalini Yoga. Elles s’associent aussi avec des chants de mantras et de la méditation. Venez découvrir notre façon de pratiquer le yoga lors de nos retraites en immersion, planifiées presque tout au long de l’année.

Retraite de yoga

Pour expérimenter le mode de vie yogique, n’hésitez pas à vous inscrire à nos stages de retraite Kundalini Yoga. Ils se pratiquent en immersion au cœur de la nature, dans un cadre cocooning et éco-responsable. Ces séjours sont à chaque fois des occasions uniques de se ressourcer avec joie et douceur. Organisées sur plusieurs jours, ces retraites associent la méditation, le Yoga Kundalini, le partage et l’immersion nature. Loin du quotidien tendu et animé de chacun, chaque retraite est une véritable pause à offrir ou à s’offrir. Ce moment de connexion à soi est alors un véritable instant de régénération et de guérison.

Découvrez également nos autres retraites thématiques, comme le yoga rando, le séjour vitalité, le trek en raquettes... Je suis Alexis, professeur de yoga et kinésithérapeute. Je travaille sur les liens corps - esprit dans le cadre de notre santé. Les retraites de yoga Kundalini ont lieu dans un décor sublime, une nature préservée au sein des montagnes de la Drôme ou du Vercors. Venez découvrir tous les bienfaits de cette immersion, mixant nature et quête de soi.