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Zoom sur tous les critères de sélection à considérer pour bien choisir votre retraite de yoga et en faire un séjour réussi que vous n'oublierez pas !
Vous êtes à la recherche d’un séjour en yoga et vous voulez être sûr de faire le bon choix ? Il est vrai qu’il existe une vaste offre de stages – et autres formules plus ou moins inspirées par la tradition indienne ancestrale – sur le marché. Certes, votre budget est probablement l’un de vos premiers critères décisionnels. Mais d’autres points sont également tout aussi importants à considérer pour sélectionner les vacances yogiques dont vous rêvez. Alors sans plus attendre, découvrez dans cet article comment choisir votre retraite de yoga sans vous tromper pour vivre une expérience que vous n’oublierez pas si vite.
Pour que tout se passe bien, vous gagnerez à vous assurer, en premier lieu, que la pratique du yoga qui vous sera enseignée corresponde bien à vos attentes. Les trois points suivants sont notamment à considérer pour y veiller.
Les retraites de yoga peuvent se faire en petits groupes confidentiels comme il existe aussi des stages de type festival avec des dizaines et des dizaines de participants. Avant de vous inscrire, vous gagnerez donc à bien vérifier la taille des classes pour éviter de mauvaises surprises. Un petit nombre de yogis est idéal si vous recherchez une expérience méditative ou axée sur le bien-être, par exemple. Les stages de yoga en plus grandes assemblées peuvent être intéressants si vous êtes plus en quête d’une émulation ou d’une dynamique de groupe.
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Le niveau de l’enseignement yogique est un élément essentiel à considérer au moment de choisir sa retraite de yoga. Un séjour compte effectivement de nombreuses heures de pratique. Or, les besoins d’un pratiquant débutant sont très différents de ceux d’un yogi expérimenté. Renseignez-vous donc bien sur le niveau d’expérience requis pour éviter l’immense frustration de ne pas pouvoir suivre les cours de yoga ou au contraire de vous y ennuyer.
Le yoga est une pratique indienne ancestrale qui compte de nombreux courants. Au fil des siècles, certaines formes yogiques ont émergé mettant l’accent soit sur la composante méditative (Dhyâna), soit sur le travail postural (Asanas). Si vous êtes débutant, il est important d’avoir cela à l’esprit pour sélectionner une retraite de yoga qui puisse vous satisfaire. D’ailleurs, vous trouverez, dans mon précédent article, une petite sélection de pratiques yogiques axées sur la spiritualité ou le développement de soi qui peuvent vous aider à y voir plus clair pour faire votre choix.
Au contraire, si vous recherchez un travail postural plus sportif voire intense, vous pourrez sans doute vous tourner vers des stages de Ashtanga ou de Vinyasa Yoga, par exemple. Le Yin Yoga est également une pratique exigeante sur l’alignement des postures.
Évidemment, si vous êtes un pratiquant plus expérimenté, vous savez à quoi vous attendre. Choisir une retraite de yoga peut alors être l’occasion pour vous de :
À l’origine, la pratique du yoga s’inscrit dans un art de vivre ancestral bien plus vaste que le simple travail postural (Asanas), méditatif (Dhyâna) et respiratoire (Pranayama). Depuis que vous le pratiquez, vous vous êtes peut-être attaché à certains rituels de la philosophie indienne antique ou conseillés par la médecine ayurvédique. Sinon, vous partez peut-être en retraite pour les découvrir. En tout état de cause, voici 3 points importants à considérer pour sélectionner un séjour de yoga qui soit aligné avec vos valeurs :
« Très belle semaine passée en compagnie d'Alexis et celle des 7 autres femmes qui ont participé sans oublier Jeanne notre hôte qui nous a régaler. Des moments de légèreté et de grandes profondeurs. Alexis est un grand professionnel qui donne du sens à son enseignement. »
Témoignage de Sylvie Langlois sur Google Business participante à la retraite de Kundalini Yoga.
Ces 4 éléments contribuent donc à l’expérience que vous allez vivre en sélectionnant votre séjour de yoga. Par ailleurs, il y a quelques autres critères qui sont tout aussi importants à considérer et qui me conduisent naturellement au dernier point de cet article :
Vous ne pouvez probablement pas vous offrir de vous retirer dans une retraite yogique, tous les jours. Alors ne négligez pas ces quelques autres aspects de l’organisation de votre séjour qui peuvent transformer un simple stage en une expérience qui vous marquera pour longtemps.
Les activités organisées durant la retraite.
Vous allez pratiquer le yoga de façon assez intensive durant votre semaine (ou plus) d’enseignement. Les postures et le travail spirituel importants exigent des moments de repos pour le corps et l’esprit. C’est pour cela que vous gagnerez à choisir une retraite qui inclut des activités complémentaires à la pratique yogique. Par exemple, les séjours qui combinent yoga et randonnée permettent de s’octroyer des pauses tout en se reconnectant à la nature. De plus, ce travail de connexion est considéré comme essentiel à l’équilibre physique et psychique, selon les principes de l’Ayurvéda.
L’esprit ou la philosophie du séjour.
Partir en retraite c’est s’isoler du monde pour vivre une expérience communautaire et grandir spirituellement, selon la tradition indienne. Même si vous ne cherchez pas forcément à aller dans un ashram (sorte de monastère indien), vous avez peut-être envie de vivre quelque chose d’authentique qui s’en inspire. Alors, veillez à comprendre la conception de la vie du groupe avant de vous inscrire à votre retraite de yoga. Vous serez ainsi rassuré d’avoir les meilleures conditions pour vous recentrer sur vous, loin du poids émotionnel du quotidien.
La qualité et la disponibilité du service.
Comme pour tous types de service, il est bien plus agréable d’avoir accès à des réponses authentiques à vos questions et de pouvoir vous inscrire facilement. Si les conseils et les renseignements que l’on vous donne sont sincères, que le professeur et l’ensemble de l’organisation vous inspirent, vous avez des chances de passer d’agréables moments. C’est donc un point à ne pas sous-estimer non plus dans votre décision finale.
Comme vous l’avez compris à la lecture de cet article, il me semble primordial de considérer dans votre choix, les principaux critères qui peuvent influer sur l’expérience que vous pourrez vivre. Au-delà du budget, l’alimentation, l’hébergement, le déroulement du stage et bien d’autres critères, abordés ci-dessus peuvent aussi peser dans la balance. Choisissez-les donc bien et vous ferez de votre retraite de yoga une expérience que vous n’oublierez pas si vite.
Et puis, si vous cherchez à vous ressourcer, j’accueille les yogis plusieurs fois par an, au cours de ma retraite de Yoga Kundalini, dans les magnifiques paysages montagneux de la Drôme provençale et du Vercors. Je m’appelle Alexis, je suis enseignant de yoga et kinésithérapeute diplômé. J’ai à cœur d’aider les personnes à se reconnecter à leur spiritualité personnelle et à la nature pour faire le plein de vitalité.
Sources
Traditional and ayurvedic foods of Indian origin
Preeetam Sarkar et al.
Journal of Ethnic Foods. Vol. 2, Issue 3, Sept. 2015 : 97-109.
Four Stages of Life- Ashram System
GK Scientist. Indian Anthropology. Apr 12, 2021.
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